投資之眼 學以致富

保養有術 百歲老翁活力充沛

黃力勉╱台東報導

    　「一早起來要做半小時的運動活動筋骨，每餐都至少要有四種青菜。」今年甫百歲的老翁潘聯和，以自創的舒活筋骨運動保養身體，至今依然耳聰目明，步履輕快，加上保養有方，完全不像一般百歲人瑞的老態龍鍾。

    　「六十幾歲時，發覺身體狀況的確逐漸在走下坡，尤其是膝蓋要特別保養才行。」住在台東縣海端鄉的潘聯和，針對膝蓋設計一套運動，包括站立抬腳、手扶沙發屈膝等，每天早上重複做卅六次，十年前的肩頸痠痛、腰椎疼痛，都在早上將這些部位多活動，痠痛都不藥而癒。

    　每天堅持自己煮飯，搭公車到關山鎮上買菜，一定要買至少四種蔬菜煮來吃，肉或魚二擇一，就是清淡又簡單的一餐。

    　「能做就盡量做，家裡大小事我都一手包辦。」潘聯和目前與孫子同住，已經有五代的子孫，在台灣各地開枝散葉，但他還是喜歡住自己的家，自己打理家事。

    　「我的興趣是說笑。」每天閱報看電視新聞，他都會將有趣的事與公車站附近的老嫗分享。父親九十歲高齡才過世，潘聯和有遺傳到長壽基因，而對自己的人生觀也相當豁達，他總認為，時間到了就該走，對於常聊天的老嫗來來去去，他也看得很開，他要開朗的繼續遊戲人間。