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男士冬季護腎的14種方法
腎臟的重要性不言而喻。人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外,以調節機體水、電解質和酸堿的平衡,並保持生命活動的正常進行。   1.冬天做好保暖 :調查發現,在冬天腎功能惡化病人遠超過其他各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。   2.不亂吃藥 :許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。   3.不暴飲暴食 :吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。   4.治療感冒 :若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。   5.反復發作的扁桃腺炎要小心 :喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。   6.適量飲水不憋尿 :尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。   7.控制糖尿病和高血壓 :血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。   8.不喝成分不明的井水和河水:以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。   9.泌尿道結石要處理 :結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。   10.定期檢查 :最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。   11.要保持小便通暢 :小便通暢,說明腎臟的排泄功能異常,如果發生尿道阻塞,小便不通暢,就會增加腎盂和腎實質發炎的機會,加重腎臟負擔,甚至發生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。   12.防止感染:細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,進入腎臟,使腎臟感染發病,為了防止細菌逆行使尿路感染,要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外,微生物通過血液迴圈和淋巴液迴圈的途徑也可以感染腎臟。因此,當身體其他部位有感染病灶存在時,例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等,都應及時治療處理。   13.防止疾病損害腎臟:有些疾病,例如變態反應性紫癜,系統性紅斑狼瘡,大量脫水,失血等,都可以損害腎臟,當發生這類疾病時,除了及時治療外,還要加強保護措施。   14.防止藥物對腎臟損害:藥物進入人體後,多數要進入血液後才能發揮作用,這些藥物經過體內代謝過程,都可彙集於腎臟排除體外,使腎臟容易受到藥物的損害。因此,對腎臟有損害的藥物不宜亂用。

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