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運動過度的十大身體信號

　　——胸部大汗
　　汗為心之液，運動過度，前胸大汗，如伴有心慌、氣短，那就有可能是運動過度、心臟受到影響的信號。應立即停止劇烈運動。
　　——頭暈心慌，眼前發黑
　　是心、腦供血不良的信號，應立即停止運動，坐下休息，降低頭部位置，以保證腦部供血。
　　——噁心嘔吐
　　是運動過度的先兆，應停止運動。
　　——腰酸尿多
　　為腎之府；尿增多，尤其是夜尿多，是腎虛的表現，應減少運動量。
　　——神疲無力
　　要考慮肝臟受損，中醫認為，肝為"罷極之本"。有肝病的人應減少運動量。
　　——喘息氣粗
　　是肺受損的信號，因為肺主氣、司呼吸，肺氣受損則氣粗，肺氣虛則喘息無制。
　　——四肢無力
　　脾受損的信號，因為脾主四肢肌肉，如伴有胃脹不食就更應減少運動量。
　　——神情抑鬱
　　是肝膽受損的信號，肝膽素虛的人，受損則肝氣不能條達。
　　——失眠夢多
　　是心陰受損的信號，必須減少運動量。
　　——遺精帶下
　　是腎陰受損的信號，因為腎司二陰，運動過度則可能出現腎虛不固而遺精帶下的現象，應調整運動量。

以上摘自《楊力養生23講》