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強化你的性器官

如果夫妻或情侶想要擁有良好的性愛，需要擁有健康的性器官。到目前為止，我們在本書中所描述的有療癒能力的性愛，可以讓性器官和身體其他部分充滿活力。然而，你可以用這項道家的練習，來強化前列腺（男性）和子宮（女性）。

我們都認為陰莖和陰道就是性器官，不過大部分男性的性能量和性能力來自於前列腺；而女性的則來自於子宮。如果想要鍛鍊體內這些重要部位的話，可以試試底下的練習，做這個練習會產生大量的性能量，即使沒有做愛或自慰，仍然可以將這股能量循環至全身。

女性Tips•與男性不同，通常不需要擔心被掏空的感覺。

練習︰強化前列腺和子宮

一、坐在椅子邊緣或站立，雙腳打開與肩同寬。

二、呼氣並且下腹內縮。

三、呼氣時，輕輕地用單手的指尖推入恥骨上方的腹部，感覺肌肉變平坦。

四、內吸下腹部的肌肉數次，好像你用吸管吸東西，只不過並沒有真正透過嘴巴或鼻子吸氣（在內吸腹部肌肉的同時，會注意到肛門、陰戶或睪丸會微微上升。這種內吸的動作會按摩前列腺或子宮，並且會吸引更多能量至前列腺或子宮，形成一種特殊的真空狀態。如果在內吸下腹部時製造了一些奇怪的聲音，不要感到驚訝。這是真空造成的結果，而且這些聲音表示你做法正確的徵兆）。

五、吸氣到腹部，手指會被往外推，吸力會把能量引入骨盆。

六、慢慢地透過牙齒吐氣，發出像蛇一樣的嘶嘶聲。

七、隨著前列腺和子宮漸漸熱起來，把注意力保持在上面。

八、一旦你放鬆， 能量會上升到頭部， 你可以對著性器官微笑，來幫助能量透過脊椎上升到大腦。

九、在腦中旋轉能量，順時針九次，然後再逆時針九次。

十、將舌尖往上抵住上排牙齒後方的上顎， 讓能量下降到肚臍，你可以想像能量旋轉進入肚臍，好幫助吸收這股能量。

【作者】

●謝明德和麗芳夫人
1944年生於泰國的中國人，現住紐約，性學研究家，氣功指導師。6歲時跟隨佛憎學習瞑想法。小學時於香港開始學習傳統的泰國拳，之後再拜師學太極拳，不久即體會合氣道、瑜伽和太極拳的奧義。18歲回泰國後開始道教的秘教修行。20多歲時拜師學佛掌功。之後（25歲多）再拜師學習鐵布衫功的緒技法，而為進一步了解治療能量的機制，花兩年時間研讀西洋醫學和解剖學。

之後，其以道教的全盤知識為基楚，再累積道教以外的學習，編制成一套「療癒之道」（Healing-Tao）療法，並教授他人。此外，為培養自己的助理（指導者），設立了Natural Healing Center。5年後，搬遷到紐約，決心將該療法介紹給西洋人，於1979年，在紐約開設Healing Tao Center。之後，又於波士頓等地陸續開設療法中心。目前英國、德國、荷蘭、瑞士等歐洲各國也成立俱樂部。他的妻子麗芳夫人也是實用道家技藝的老師，專長為婦女健康和性愛。

●道格拉斯•亞伯姆斯
除了是作家和編輯，也是治療之道的長期學員。

●瑞秋•卡爾登•亞伯姆斯
家庭醫師，專攻補充性醫療以及女性健康和性狀態。目前與丈夫和三名子女住在北加州。

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